Met deze korte ring (3 km) kan je, zo vaak je wil, een schitterende gelijkmatige klim in een indrukwekkend bos combineren met een eenvoudige afdaling, allemaal zonder de Zwarteberg en het Park Marguerite Yourcenar te verlaten. Vanuit Sint-Janskappel kan je je op een plat verbindingsstuk van 1 km opwarmen alvorens je begint met een specifieke trainingsroute.