David et Julien, cofondateurs de WWCoaching sont 2 professionnels de santé et coachs trail dans les Flandres. ils ont conçu pour vous des séances originales pour vous aider à atteindre vos objectifs et à repousser vos limites, que ce soit sur les circuits de notre application ou sur la redoutable montée de l'Ogresse.
Séances sur les circuits
Chaque mois, retrouvez des séances soigneusement planifiées pour optimiser vos performances et stimuler votre progression. Chaque session est conçue pour répondre aux besoins physiologiques spécifiques des traileurs, en tenant compte des principes de l'entraînement. Laissez-vous guider par les coachs qui vous donneront le détail de la sortie (durée et modalités), les objectifs recherchés et les conseils pour réaliser la séance.
Séances spécifiques sur l'atelier de l'Ogresse
Préparez-vous à affronter la montée redoutée de l'Ogresse, où vous concentrerez vos efforts sur le renforcement musculaire, la mobilité et la proprioception. Cet environnement exigeant mettra à l'épreuve votre endurance mentale et physique, tout en vous permettant de développer les compétences essentielles pour surmonter les terrains difficiles (D+).
- Renforcement musculaire : Des exercices ciblés et spécifiques vous aideront à développer une musculature résiliente, essentielle pour affronter les pentes abruptes et les terrains accidentés.
- Mobilité et proprioception : En travaillant sur la mobilité articulaire et la conscience corporelle, vous améliorerez votre agilité, votre équilibre et votre coordination, des compétences cruciales pour affronter en toute confiance les terrains les plus exigeants.
- Travail du dénivelé : Nos coachs vous guideront dans l'art de gravir les pentes avec efficacité, en vous fournissant des techniques de montée et de descente, ainsi que des stratégies de gestion de l'effort pour maximiser vos performances.
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